Volte a confiar no seu joelho na escada, no sofá e na caminhada.
O método do ortopedista e educador físico que trata a artrose com protocolo, não com uma estratégia só. Movimento, alimentação, controle da inflamação e exames, em casa, no seu ritmo, com o Dr. Rafael guiando.
12x de R$ 29,70 ou R$ 297 à vista · Garantia de 7 dias · Acesso imediato
Dr. Rafael Carvalho · Ortopedista e Educador Físico · CRM 52-0109292-8 · RQE 33903
- Movimento: exercícios por grau, com o Dr. Rafael guiando
- Alimentação: 30 cardápios com nutricionista
- Controle da inflamação: o que ele usa com os pacientes
- Exames: os 15 que não podem faltar
- Comunidade + suporte Paciente Joelho Forte
CRM 52-0109292-8
Educação Física
pela Hotmart
reembolso integral
Se você já tratou a dor de todo jeito e ela sempre volta, o problema não é você.
- Segura no corrimão pra descer escada, ou já desce de lado.
- Usa a mão pra levantar do sofá, da cama, do vaso sanitário.
- Já tomou anti-inflamatório, fez fisioterapia ou infiltração, e a dor voltou.
- Ouviu "é da idade", "só tem prótese" ou "espera piorar".
- Tem medo de se mexer e piorar, então parou de fazer.
- Quer voltar a caminhar, viajar, agachar pra pegar o neto sem pensar no joelho antes.
- Procura um comprimido que resolve sozinho.
- Quer promessa de prazo ou de "cura".
- Não está disposta a dedicar 15 minutos por dia ao seu joelho.
O Joelho Forte é o que o Dr. Rafael faz no consultório, entregue pra você fazer em casa. Exige sua participação.
Cirurgia não fortalece músculo. Infiltração não fortalece músculo. Remédio não fortalece músculo.
Todos têm função, e o Dr. Rafael indica quando precisa. Mas nenhum deles faz a sua coxa segurar o seu peso na escada. E é a coxa que protege o joelho com artrose.
Joelho instável dói
Quem sustenta a dobradiça é a parede em volta, e a parede é músculo. Quando o músculo enfraquece, a articulação assume a carga. Articulação com desgaste assumindo carga reclama.
Tratar só a dor deixa o joelho igual
Você toma o remédio, melhora por umas horas. Faz a sessão, sai bem, dois dias depois está igual. O tratamento age no sintoma, e o joelho continua sem sustentação. Por isso o Dr. Rafael trata em quatro frentes ao mesmo tempo.
Artrose não se trata com uma estratégia. Se trata com protocolo.
Pense no tratamento como um bolo de quatro fatias. Quem só toma remédio come uma. Quem só faz fisioterapia, outra. O resultado volta porque o bolo está incompleto. O Joelho Forte entrega as quatro.
Movimento
Exercícios em vídeo com o Dr. Rafael guiando, por módulos, com progressão. O mesmo padrão adaptado pro seu grau: em pé ou deitado, com caneleira ou só o peso da perna. 15 a 20 minutos em casa.
Alimentação
30 cardápios prontos com nutricionista: 10 cafés, 10 almoços, 10 jantares. Sem proteína o corpo não constrói músculo nem cartilagem. É o pedreiro sem tijolo.
Controle da inflamação
O que o Dr. Rafael usa com os pacientes dele para a inflamação crônica da artrose, com indicações, contraindicações e cuidados explicados dentro do módulo.
Exames
Os 15 exames de sangue que ninguém pede por causa do joelho, em 3 blocos: sangue, osso e metabolismo. O sangue chega na cartilagem por baixo, pelo osso. Se chega pobre, ela sofre sem doer.
Serve pro seu caso?
Feito pra artrose grau 1, 2, 3 e 4, e também pra lesão de menisco, condromalácia, tendinopatia, pata de ganso e cisto de Baker. O que determina a eficácia é o padrão do movimento, não a intensidade: quem tem artrose leve faz em pé, quem tem avançada faz o mesmo padrão deitado.
Recebeu indicação de prótese? Quem fortalece antes chega melhor em qualquer decisão. O Joelho Forte não substitui a avaliação do seu médico.
Três passos. Sem academia, sem sair de casa.
Entra hoje
Pagamento pela Hotmart, acesso no e-mail em minutos. Pelo celular, tablet ou computador.
Escolhe o seu grau
O Dr. Rafael mostra qual versão de cada movimento é a sua: em pé ou deitado, com ou sem carga.
15 minutos por dia
Faz junto com ele, no seu horário. Cardápios, inflamação e exames vêm nos módulos seguintes.
Ortopedista que também é educador físico.
Na medicina o Dr. Rafael Carvalho aprendeu a diagnosticar, operar, infiltrar e medicar. Na educação física aprendeu como o músculo protege a articulação e como progredir uma carga sem machucar. A maioria dos pacientes chega até ele tendo recebido só a primeira metade.
Ele juntou as duas ciências porque viu que uma sem a outra deixa o paciente pela metade. O Joelho Forte é esse jeito de tratar, que antes só cabia dentro do consultório, agora ao alcance de quem está em casa.
Ortopedista, especialista em artrose e dor crônica · Graduado em Educação Física
A rotina de quem faz parte do Joelho Forte.
Você não entra sozinha
- Selo Paciente Joelho Forte e acesso à comunidade.
- Suporte com o Dr. Rafael e equipe pra tirar dúvidas do protocolo.
- Acesso pelo celular, tablet ou computador, no seu horário.
Tudo o que você recebe ao entrar no Joelho Forte
- Pilar 1 · Movimento: exercícios em vídeo por grau, com o Dr. Rafael guiandoR$ 497
- Pilar 2 · Alimentação: 30 cardápios com nutricionistaR$ 297
- Pilar 3 · Controle da inflamação: módulo completoR$ 197
- Pilar 4 · Exames: os 15 que não podem faltar, explicadosR$ 147
- Comunidade Paciente Joelho Forte + suporteR$ 197
- Bônus: Checklist dos 15 exames e lista de comprasR$97
O que mais perguntam antes de entrar
Tenho medo de fazer exercício e piorar a dor.
É a preocupação número um de quem entra, e é por isso que os exercícios são organizados por grau, começando sem carga e deitado se precisar, e só até onde não dói. Não fazer nada é tão grave quanto fazer errado: quando você para, o músculo enfraquece e o joelho perde proteção.
Meu grau é avançado. Serve pra mim?
O Joelho Forte trabalha do grau 1 ao 4. O padrão de movimento é o mesmo; o que muda é a intensidade e a posição. Quem tem artrose avançada faz deitado, só com o peso da perna.
Já fiz fisioterapia e não resolveu.
Fisioterapia tem função, e o Dr. Rafael indica. O que ela não faz sozinha é cuidar dos outros três pilares: alimentação, inflamação e exames. Você já teve os quatro olhados ao mesmo tempo?
Não tenho tempo nem sei cozinhar.
Os exercícios levam 15 a 20 minutos, no horário que você escolher. Os cardápios são sugestões prontas; você troca pelos alimentos que tem em casa sem perder a lógica.
Como recebo o acesso?
Logo após a confirmação do pagamento, a Hotmart envia um e-mail com o login. Você assiste pelo celular, tablet ou computador. Se travar em qualquer passo, o suporte ajuda.
E se não funcionar pra mim?
Por isso a garantia de 7 dias. Entre, faça a primeira semana, e se não fizer sentido, o reembolso é feito pela própria Hotmart.
Sou velha demais pra isso?
Músculo é a única parte do corpo que responde a estímulo em qualquer idade. O Dr. Rafael tem alunas de 70 e 75 anos. O que muda é a adaptação do movimento, e ela está dentro do método.