Matrículas abertas. Os bônus vão por ordem de chegada.
Você não precisa mais deixar a artrose decidir o seu dia.
Um programa médico para você voltar a caminhar sem medo, subir escadas e recuperar a sua autonomia, com os quatro pilares do Protocolo 3P+.
- exercícios específicos para quem tem artrose
- progressão segura para fortalecer o joelho
- acompanhamento durante 12 meses
- encontros ao vivo com o Dr. Rafael e Nutricionista
- comunidade para manter constância
Compra segura pela Hotmart - Garantia de 7 dias - Acesso por 12 meses
Dr. Rafael Carvalho · Médico Ortopedista · Formado em Educação Física antes da Medicina · Mais de 5.000 pacientes
Dr. Rafael Carvalho
Ortopedista - Criador do Protocolo 3P+
O Protocolo 3P+ organiza o que antes parecia tentativa solta.
A artrose dificilmente melhora quando tratamos apenas uma parte do problema. Remédio, fisioterapia, procedimentos, cirurgia, movimento e alimentação podem ter lugar. Mas, sem um plano, tudo vira tentativa isolada.
- ·Remédio como única resposta
- ·Repouso por medo
- ·Fisioterapia sem continuidade
- ·Movimento sem direção
- ·Alimentação sem estratégia
- Movimentos específicos para a sua artrose, sem medo.
- Alimentação proteica para proteger a musculatura.
- Controle de peso sem radicalismo.
Peso. Proteína. Prática.
Pilar 1
Peso
Você não precisa emagrecer por estética. Precisa reduzir a carga que o joelho suporta todos os dias.
Pilar 2
Proteína
Matéria-prima para preservar musculatura e sustentar o joelho.
Pilar 3
Prática
Exercícios certos, progressivos e adaptados para proteger o joelho, sem linguagem de academia.
Mais
Procedimento
Procedimentos não funcionam sozinhos. Eles são a fatia. Os três P são o bolo.
"O problema talvez nunca tenha sido movimento,
mas sim tentar se mover sem um mapa com direcionamento certo."
"Doutor, pela primeira vez eu sinto que sei exatamente o que fazer."
É nesse momento que o tratamento realmente começa. Eu nunca vou prometer cura, porque isso não seria honesto. Mas posso mostrar um caminho para que você deixe de tomar decisões no escuro e passe a cuidar do seu joelho com segurança, passo a passo.
A imersão acabou. A artrose não acabou.
Ela vai estar lá amanhã. E na terça. E no ano que vem. E o 1% por semana continua contando. Ele não tira folga.
Segunda, animada, faz os movimentos. Terça, o dia foi corrido, deixa para depois. Quarta, o joelho dói, melhor não forçar. Quinta, não lembra se era quinze ou vinte. Sexta, será que estou fazendo certo? Semana seguinte, já parou.
Você tem quatro tijolos. Ninguém te deu a planta da casa.
As matrículas estão abertas. Comece a reconstruir a proteção do seu joelho.
Você não está comprando apenas aulas. Está entrando em um programa pensado para acompanhar sua evolução durante os próximos meses. Isso muda a percepção.
A Revolução da Dor
Programa completo
Acesso por 12 meses
- Programa médico de movimentos completo. Não são quatro movimentos, é o programa inteiro, com sequência, progressão e ajuste para o seu grau e para o seu dia.
- Guia de alimentação proteica. Quanto comer, o que comer, com cardápio de café, almoço, lanche e janta.
- Orientação de controle de peso. Pensada para quem tem dor e não pode fazer qualquer coisa.
- Orientação sobre procedimentos. Quando fazem sentido, e o que fazer antes e depois.
- Suporte da minha equipe no WhatsApp. Qualquer dúvida, inclusive dúvida de acesso. É gente de verdade respondendo, não é robô.
- Comunidade de alunas. Pessoas com a mesma história, caminhando junto com você.
- 1 encontro da turma ao vivo com o Dr. Rafael.
- 1 encontro ao vivo com a nutricionista. Para tirar todas as suas dúvidas de alimentação.
Quando na sua vida você teve tudo isso junto, no mesmo lugar?
Dois presentes. E eles são poucos de verdade.
30 minutos comigo, ao vivo
DISPONÍVELUma pessoa. A primeira de todas. Vamos organizar juntos como aplicar o Protocolo 3P+ na sua rotina para que você comece da forma correta.
O Mapa da Artrose, o meu livro digital
Restam 30 de 30Para as trinta primeiras. Depois disso, ele sai.
Seu programa, com começo, progressão e suporte.
Cartão em até 12x, Pix ou boleto - Acesso liberado por e-mail.
UM INVESTIMENTO PARA CUIDAR DO SEU JOELHO DURANTE UM ANO INTEIRO.
12x de R$97,90
ou R$947 à vista no Pix
Menos de três reais por dia durante o ano inteiro de acesso.
Compra segura pela Hotmart - Cartão, Pix ou boleto - Suporte para acessar
7 dias de garantia incondicional.
Assista às primeiras aulas. Conheça a plataforma. Se entender que o programa não faz sentido para você, basta pedir o reembolso.
Tem dificuldade para comprar online?
Fale com o suporte da equipe pelo WhatsApp.
Perguntas frequentes
As aulas são guiadas e organizadas em progressão, para qualquer grau de artrose. Em caso de dor forte, limitação importante ou orientação médica específica, procure avaliação médica.
As aulas são guiadas e organizadas em progressão, para que você entenda por onde começar e como respeitar seus limites.
Você recebe um e-mail, clica, coloca a senha e as aulas estão lá, na ordem. É só apertar o play. Se travar em qualquer coisa, minha equipe resolve com você pelo WhatsApp, com paciência. Ninguém fica para trás por causa de tecnologia.
Faz. Se você tem indicação, opere. Eu opero e eu indico quando é hora. Mas o metal não fortalece o seu músculo nem muda o seu estilo de vida. O mesmo músculo que precisa estar forte depois, precisava estar forte antes.
Não. Você tem a minha equipe no WhatsApp, a comunidade de alunas, um encontro da turma ao vivo com o Dr. Rafael e um encontro com a nutricionista.
Você já tentou sozinha. Foi ao médico, tomou o remédio, fez a fisioterapia. E você está aqui. Se sozinha funcionasse, você não estaria aqui hoje. Sozinha você até vai. Comigo você vai muito mais longe.
A Revolução da Dor não é uma tentativa isolada. Ela combina movimento, alimentação proteica, controle de peso e direção médica dentro de um programa organizado.
Você tem 7 dias de garantia. Se sentir que o programa não é para você, pode solicitar reembolso dentro desse prazo.
Quem já está na jornada
“Eu tinha medo de subir a rampa do prédio. Hoje subo sem segurar na grade. Não estou curada, mas estou no comando.”
Maria Aparecida, 62
Aposentada · Rio de Janeiro
“Pela primeira vez eu entendi por que meu joelho doía. Não é mais um mistério, é um plano que eu consigo seguir.”
Rosa Lúcia, 58
Dona de casa · Niterói
“O medo de caminhar no shopping sumiu. Agora eu levo meu neto até a praça e volto sem pedir carona.”
Célia Santos, 65
Professora aposentada · São Gonçalo
Talvez não seja uma viagem. Talvez seja subir a escada, ir ao mercado, brincar com o seu neto ou levantar da cadeira sem procurar apoio. É sobre você não precisar mais medir a sua vida em passos.